Suunnittele altistumisen, älä vain aurinkosuojatuotteen, mukaan
Lyhennä suorassa auringossa vietettävää aikaa, hakeudu varjoon ja peitä paljas iho mahdollisuuksien mukaan. Vältä solariumeja ja aurinkolamppuja. Kun suunnittelet ulkoilupäivää, ota mukaan riittävästi aurinkovoidetta uudelleen levittämistä varten äläkä pidä yhtä aamulla tehtyä levitystä koko päivän suojana.
Käytä aurinkovoidetta yhtenä suojakerroksena
Valitse laajakirjoinen, vedenkestävä aurinkosuojatuote, jonka suojakerroin on 30 tai korkeampi. Levitä sitä ennen ulos menemistä kaikelle paljaalle iholle. Lisää sitä 2 tunnin välein sekä välittömästi uimisen tai hikoilun jälkeen.
Hattu, aurinkolasit, vaatteet ja varjo vähentävät sen ihon määrää, jonka suoja perustuu vain aurinkosuojatuotteeseen.
Seuraa, miten ihosi reagoi
Ennen hoitoa siedettävältä tuntunut ulkoiluaika ei välttämättä tunnu samalta isotretinoiinihoidon aikana. Siirry pois suorasta auringosta, jos iho kuumenee, kipeytyy tai punoittaa näkyvästi. Aurinkovoide ei voi kumota jo tapahtunutta palamista.
Jos palovamma on jo syntynyt, noudata erillistä auringonpolttamaa koskevaa ohjeistusta. Hakeudu lääkärin arvioon, jos kipu on voimakasta tai rakkuloita on laajalla alueella tai jos ilmenee kuivumista, kuumetta tai infektion merkkejä.
Usein kysytyt kysymykset
Voinko oleskella ulkona koko päivän, jos käytän korkeampaa suojakerrointa?
Mikään aurinkosuojavoide ei estä kaikkea ultraviolettialtistusta. Jatka muiden suojakeinojen käyttöä ja vältä tarpeetonta tai pitkäkestoista auringossa oleskelua myös silloin, kun käytät suojakertoimella 30 tai sitä korkeammalla varustettua tuotetta.
Entä jos uin tai hikoilen?
Käytä vedenkestävää aurinkovoidetta ja levitä sitä uudelleen heti uimisen tai hikoilun jälkeen sekä ulkona ollessasi 2 tunnin välein.