Plánujte podľa expozície, nielen podľa opaľovacieho prípravku
Skráťte čas na priamom slnku, vyhľadávajte tieň a podľa možnosti zakryte odhalenú kožu. Vyhýbajte sa soláriám a horským slnkám. Na plánovaný deň vonku si vezmite dostatok opaľovacieho krému na opakované nanášanie a nepovažujte jedno ranné nanesenie za celodennú ochranu.
Používajte opaľovací krém ako jednu vrstvu ochrany
Vyberte si širokospektrálny prípravok odolný voči vode s SPF 30 alebo vyšším. Naneste ho pred odchodom von a pokryte všetku odhalenú pokožku. Aplikáciu opakujte každé 2 hodiny a ihneď po plávaní alebo potení.
Klobúk, slnečné okuliare, oblečenie a tieň znižujú plochu pokožky odkázanú iba na opaľovací prípravok.
Sledujte, ako vaša pokožka reaguje
Pobyt vonku, ktorý bol pred liečbou znesiteľný, nemusí byť pri izotretinoíne rovnaký. Ak je pokožka horúca, bolestivá alebo viditeľne červená, odíďte z priameho slnka. Opaľovací krém nedokáže zvrátiť spálenie, ku ktorému už došlo.
Pri už vzniknutom spálení postupujte podľa samostatných pokynov pri spálení od slnka. Pri silnej bolesti alebo rozsiahlom výskyte pľuzgierov, dehydratácii, horúčke alebo prejavoch infekcie vyhľadajte lekársku pomoc.
Často kladené otázky
Umožní mi vyššie SPF zostať vonku celý deň?
Žiadny opaľovací prípravok neodstráni všetko vystavenie ultrafialovému žiareniu. Dodržiavajte aj ostatné ochranné opatrenia a obmedzte zbytočný alebo dlhodobý pobyt na slnku, aj keď používate SPF 30 alebo vyšší.
Čo ak plávam alebo sa potím?
Používajte vodeodolný opaľovací krém a naneste ho znova ihneď po plávaní alebo potení, ako aj každé 2 hodiny pobytu vonku.