תכננו לפי החשיפה, לא רק לפי מסנן הקרינה
יש לקצר את משך השהייה בשמש ישירה, לחפש צל ולכסות עור חשוף כאשר הדבר מעשי. יש להימנע ממיטות שיזוף וממנורות שיזוף. לקראת יום מתוכנן בחוץ, יש להביא מספיק מסנן קרינה למריחה חוזרת, במקום להתייחס למריחה אחת בבוקר כהגנה לכל היום.
השתמשו בקרם הגנה כשכבת הגנה אחת
בחרו ב-SPF 30 ומעלה, רחב טווח ועמיד במים. מרחו אותו לפני היציאה החוצה וכסו את כל העור החשוף. מרחו מחדש כל 2 שעות ומיד לאחר שחייה או הזעה.
כובע, משקפי שמש, בגדים וצל מפחיתים את כמות העור הנשענת על מסנן קרינה בלבד.
עקבו אחר תגובת העור שלכם
משך שהייה בחוץ שהרגיש נסבל לפני הטיפול עשוי להרגיש אחרת בזמן נטילת איזוטרטינואין. יש לצאת מהשמש הישירה אם העור נעשה חם, כואב או אדום לעין. קרם הגנה אינו יכול לבטל כוויה שכבר נגרמה.
לכווייה שכבר התרחשה, יש לפעול לפי ההנחיות הנפרדות לכוויית שמש. יש לקבל ייעוץ רפואי במקרה של כאב חמור או שלפוחיות נרחבות, התייבשות, חום או סימני זיהום.
שאלות נפוצות
האם SPF גבוה יותר מאפשר לי להישאר בחוץ כל היום?
אף מסנן קרינה אינו מונע את כל החשיפה לקרינה על-סגולה. המשיכו להשתמש באמצעי ההגנה האחרים והגבילו שהייה מיותרת או ממושכת בשמש, גם כאשר אתם משתמשים ב-SPF 30 ומעלה.
מה לעשות בזמן שחייה או הזעה?
יש להשתמש במסנן קרינה עמיד במים ולמרוח אותו מחדש מיד לאחר שחייה או הזעה, וכן כל 2 שעות בחוץ.