วางแผนตามการสัมผัสแสงแดด ไม่ใช่พึ่งครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว
ลดเวลาอยู่กลางแดดโดยตรง อยู่ในที่ร่ม และปกปิดผิวที่สัมผัสแดดเมื่อทำได้ หลีกเลี่ยงเตียงอาบแดดและโคมไฟอาบแดด สำหรับวันที่วางแผนทำกิจกรรมกลางแจ้ง ให้นำครีมกันแดดไปให้เพียงพอสำหรับทาซ้ำ แทนการถือว่าทาครั้งเดียวในตอนเช้าจะปกป้องได้ตลอดวัน
ใช้ครีมกันแดดเป็นการป้องกันชั้นหนึ่ง
เลือกครีมกันแดดชนิดป้องกันรังสีได้ครอบคลุม กันน้ำ และมี SPF 30 หรือสูงกว่า ทาก่อนออกกลางแจ้งและทาให้ทั่วผิวที่สัมผัสแสง ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงและทันทีหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก
หมวก แว่นกันแดด เสื้อผ้า และร่มเงาช่วยลดปริมาณผิวที่ต้องพึ่งพาครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว
สังเกตว่าผิวของคุณตอบสนองอย่างไร
ระยะเวลาอยู่นอกบ้านที่เคยรู้สึกว่าทนได้ก่อนการรักษา อาจไม่รู้สึกเหมือนเดิมเมื่อใช้ไอโซเตรติโนอิน ออกจากแสงแดดโดยตรงหากผิวร้อน เจ็บ หรือแดงอย่างเห็นได้ชัด ครีมกันแดดไม่สามารถย้อนคืนผิวไหม้ที่เกิดขึ้นแล้วได้
สำหรับผิวไหม้ที่เกิดขึ้นแล้ว ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเรื่องผิวไหม้แดดแยกต่างหาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์หากปวดรุนแรงหรือมีตุ่มพองเป็นบริเวณกว้าง ภาวะขาดน้ำ ไข้ หรือสัญญาณของการติดเชื้อ
คำถามที่พบบ่อย
ค่า SPF ที่สูงขึ้นทำให้ฉันอยู่กลางแจ้งได้ทั้งวันหรือไม่
ไม่มีครีมกันแดดชนิดใดป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ทั้งหมด ใช้วิธีป้องกันอื่น ๆ ต่อไปและจำกัดการอยู่กลางแดดโดยไม่จำเป็นหรือเป็นเวลานาน แม้จะใช้ SPF 30 หรือสูงกว่าก็ตาม
ถ้าว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออกควรทำอย่างไร
ใช้ครีมกันแดดชนิดกันน้ำและทาซ้ำทันทีหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก รวมทั้งทุก 2 ชั่วโมงเมื่ออยู่กลางแจ้ง