日焼け止めだけでなく、曝露そのものを考えて計画する
直射日光に当たる時間を短くし、日陰に入り、可能な場合は露出した皮膚を覆ってください。日焼けマシンや紫外線ランプは避けてください。屋外で過ごす予定の日は、朝に1回塗るだけで一日中保護できると考えず、塗り直せる十分な量の日焼け止めを持参してください。
日焼け止めを対策の1つとして使う
SPF 30以上で、広範囲の紫外線を防ぎ、耐水性のあるものを選んでください。屋外へ出る前に塗り、露出しているすべての皮膚を覆ってください。2時間ごと、および水泳や発汗の直後に塗り直してください。
帽子、サングラス、衣服、日陰を活用すると、日焼け止めだけに頼る皮膚の範囲を減らせます。
肌の反応を観察する
治療前には問題なかった屋外での時間が、イソトレチノイン服用中には同じように感じられないことがあります。皮膚が熱くなる、痛む、目に見えて赤くなる場合は、直射日光を避けてください。日焼け止めで、すでに起きた日焼けを元に戻すことはできません。
すでに生じたやけどについては、別の日焼けに関するガイダンスに従ってください。激しい痛み、広範囲の水ぶくれ、脱水、発熱、感染の徴候がある場合は医療上の助言を受けてください。
よくある質問
SPFが高ければ一日中屋外にいてもよいですか？
日焼け止めを使っても、紫外線への曝露を完全になくすことはできません。SPF 30以上を使用している場合でも、ほかの防護策を続け、不要または長時間の日光曝露を避けてください。
水泳中や汗をかいている場合は？
耐水性の日焼け止めを使用し、水泳や発汗の直後に塗り直すほか、屋外では2時間ごとに塗り直してください。